Adattiamo i programmi di allenamento alle capacità condizionali e coordinative di ogni persona di qualsiasi età, soprattutto considerando i limiti e le problematiche.

L’obbiettivo benessere / salute è la nostra passione!

Novità e Articoli

ANGELIKA
POMOCHTCHNIKOVA

3RFIT

  • Esperta del movimento
  • Fisioterapista
  • Operatrice metodo Loney
  • Master Trainer Aquafitness
  • Fitness e rieducazione
  • Personal Trainer

Personal Trainer Metodo Loney e WBS

Personal Trainer

Un lavoro personalizzato creato sulle esigenze di ogni cliente (da rieducazione a preparazione atletica)

Metodo Loney

A Modena e provincia esclusivamente nello Studio 3Rfit si pratica sulla piattaforma Rebirth per riallineamento tra lato destro e sinistro del corpo, allungamento statico e riossigenamento delle articolazioni, e in modo dinamico per attivazione di entrambi gli emisferi, e tonificazione e ricerca della simmetria del corpo e benessere psico-fisico.

WellBack System
WBS MOTION

È la nuova panca motorizzata con la speciale applicazione Pull Back, per la decompressione dei dischi intervertebrali, delle articolazioni delle anche e delle ginocchia. Grazie al sistema telecomandato chi la utilizza riesce a regolare con facilità l’angolo ottimale per riceve subito una sensazione di sollievo e o trovare facilmente la posizione dove il dolore al rachide si annulla o si riduce sensibilmente.

Rieducazione Posturale e Funzionale

Rieducazione Posturale / Funzionale

Un lavoro a piccoli gruppi rivolto alle persone che devono recuperare i problemi della postura, o funzionalità motorie post trauma o post intervento.

DENAS Therapy

Dynamic Electro Neuro Stimulation (Elettro Neuro Stimolazione Dinamica)

Corsi di Gruppo
Posturale

Pilates

Nella lezione si eseguono una sequenza di esercizi che attivano i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena. La versione Matwork, che letteralmente significa “lavoro su tappetino” a corpo libero sul tappetino, o al massimo con piccoli attrezzi. II metodo Pilates Matwork non è uno solo e ogni insegnante è in grado di adattarlo al proprio stile e alla propria personalità, ispirandosi ai principi basilari del Pilates che sono sei: Respirazione, Baricentro, Precisione, Concentrazione, Controllo, Fluidità.

Cardio
Pilates

Nella lezione di Pilates Matwork vengono inserite sessioni di lavoro per aumentare il battito cardiaco senza impatto.

Pilates
Stretching

Lezione di Pilates e Matwork con accento sull’ allungamento muscolare.

Stretching

È un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza e ti permette di ricaricare le tue batterie con esercizi statici o dinamici, migliorando la mobilità articolare. È un insieme di tecniche di allungamento muscolare utilizzato nella fase preparatoria, o in quella conclusiva, in moltissime discipline sportive. Comprende sostanzialmente tutti quegli esercizi che hanno come obiettivo quello di stirare e allungare un muscolo o una serie di muscoli.

3DPostural

La ginnastica posturale svolta in tre dimensioni è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento di postura, stabilità, mobilità e capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

Dolce
Funzionale

Corso per gruppi senior, esercizi adatti alle esigenze e capacità coordinative e fisiche di ogni partecipante per migliorare la vita quotidiana.

Posturale
Dolce

La ginnastica posturale dolce è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Corsi di Gruppo
Tonificazione

3DFunzonal

Una lezione di tonificazione muscolare total body in 3D (Movimento tridimensionale).

Circuito Funzionale

Una lezione a stazioni con esercizi funzionali nella vita quotidiana con o senza attrezzi.

PoundFit

Una lezione per le gambe, gli addominali e i glutei a suono dei tamburi con le bacchette vere, che aiutano a tonificare le braccia e sentire le spalle più leggere.
La parola chiave della lezione: DIVERTIMENTO!!!

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