Adattiamo i programmi di allenamento alle capacità condizionali e coordinative di ogni persona di qualsiasi età, soprattutto considerando i limiti e le problematiche.

L’obbiettivo benessere / salute è la nostra passione!

Novità e Articoli

ANGELIKA
POMOCHTCHNIKOVA

3RFIT

  • Esperta del movimento
  • Fisioterapista
  • Operatrice metodo Loney
  • Master Trainer Aquafitness
  • Fitness e rieducazione
  • Personal Trainer

Personal Trainer Metodo Loney e WBS

Personal Trainer

Un lavoro personalizzato creato sulle esigenze di ogni cliente (da rieducazione a preparazione atletica)

Metodo Loney

A Modena e provincia esclusivamente nello Studio 3Rfit si pratica sulla piattaforma Rebirth per riallineamento tra lato destro e sinistro del corpo, allungamento statico e riossigenamento delle articolazioni, e in modo dinamico per attivazione di entrambi gli emisferi, e tonificazione e ricerca della simmetria del corpo e benessere psico-fisico.

WellBack System
WBS MOTION

È la nuova panca motorizzata con la speciale applicazione Pull Back, per la decompressione dei dischi intervertebrali, delle articolazioni delle anche e delle ginocchia. Grazie al sistema telecomandato chi la utilizza riesce a regolare con facilità l’angolo ottimale per riceve subito una sensazione di sollievo e o trovare facilmente la posizione dove il dolore al rachide si annulla o si riduce sensibilmente.

Rieducazione Posturale e Funzionale

Rieducazione Posturale / Funzionale

Un lavoro a piccoli gruppi rivolto alle persone che devono recuperare i problemi della postura, o funzionalità motorie post trauma o post intervento.

Rieducazione Posturale / Funzionale Ragazzi

Un lavoro a piccoli gruppi per i ragazzi con i problemi di postura (scoliosi o post trauma) per il recupero della postura e funzionalità motorie corrette.

DENAS Therapy

Dynamic Electro Neuro Stimulation (Elettro Neuro Stimolazione Dinamica)

Corsi di Gruppo
Posturale

Pilates

Nella lezione si eseguono una sequenza di esercizi che attivano i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena. La versione Matwork, che letteralmente significa “lavoro su tappetino” a corpo libero sul tappetino, o al massimo con piccoli attrezzi. II metodo Pilates Matwork non è uno solo e ogni insegnante è in grado di adattarlo al proprio stile e alla propria personalità, ispirandosi ai principi basilari del Pilates che sono sei: Respirazione, Baricentro, Precisione, Concentrazione, Controllo, Fluidità.

Cardio
Pilates

Nella lezione di Pilates Matwork vengono inserite sessioni di lavoro per aumentare il battito cardiaco senza impatto.

3DPilates

Esercizi vengono eseguiti in 3D (movimento tridimensionale).

Pilates
Stretching

Lezione di Pilates e Matwork con accento sull’ allungamento muscolare.

Stretching

È un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza e ti permette di ricaricare le tue batterie con esercizi statici o dinamici, migliorando la mobilità articolare. È un insieme di tecniche di allungamento muscolare utilizzato nella fase preparatoria, o in quella conclusiva, in moltissime discipline sportive. Comprende sostanzialmente tutti quegli esercizi che hanno come obiettivo quello di stirare e allungare un muscolo o una serie di muscoli.

3DPostural

La ginnastica posturale svolta in tre dimensioni è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento di postura, stabilità, mobilità e capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

Dolce
Funzionale

Corso per gruppi senior, esercizi adatti alle esigenze e capacità coordinative e fisiche di ogni partecipante per migliorare la vita quotidiana.

Posturale
Dolce

La ginnastica posturale dolce è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Corsi di Gruppo
Tonificazione

3DFunzonal

Una lezione di tonificazione muscolare total body in 3D (Movimento tridimensionale).

Circuito Funzionale

Una lezione a stazioni con esercizi funzionali nella vita quotidiana con o senza attrezzi.

PoundFit

Una lezione per le gambe, gli addominali e i glutei a suono dei tamburi con le bacchette vere, che aiutano a tonificare le braccia e sentire le spalle più leggere.
La parola chiave della lezione: DIVERTIMENTO!!!

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